التوتر
-
بيت حواء
التأمل علاج للتوتر والقلق والإجهاد.. باشري به على الفور
أخبار حياة – القلق والتوتر والإجهاد والمشاكل النفسية، من سمات العصر الحالي؛ نظراً لسرعة إيقاع الحياة، وللمسؤوليات المتجددة كل يوم.. للتخلص من هذه الحالات، سوف يساعدك البدء بعادة التأمل المنتظمة، في تحسين التركيز، وتقليل التوتر والقلق، وتخفيف الاكتئاب، وتحسين صحتك النفسية العقلية بشكل عام.. والتطبيقات التي تعلّمك التأمل متوفرة على الإنترنت، وبعضها يطلَق عليه: تحدي التأمل لمدة شهر.. فلا تتأخري! اكتشفي فوائد التأمل في الموضوع…
أكمل القراءة » -
منوعات
حكمة صينية تساعدك على التخلص من التوتر المفرط
أخبار حياة- “إذا كنت مكتئبًا، فأنت تعيش في الماضي..وإذا كنت قلقًا فأنت تعيش في المستقبل..أما إذا كنت في سلام مع الحياة فأنت تعيش في الوقت الحاضر”..هذا ما قاله الفيلسوف الصيني “لاو تزه” منذ آلاف السنوات. ويعالج المفهوم الصيني الذي يعرف بـ”Wu Wei” والذي يعود إلى 2000 عام ما يعد آفة العصر أو “ثقافة الضجيج” والتي تعد السبب الأساسي للاكتئاب حول العالم. ويتبلور هذا المفهوم حول…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتجنب انفعالات التوتر والعصبية في رمضان؟
أخبار حياة- تزداد مستويات التوتر والعصبية وتعكّر المزاج، لدى العديد من الصائمين خلال شهر رمضان، حيث تعتبر هذه العوارض انعكاساً طبيعياً لعدم حصول الجسم على العديد من العناصر الغذائية، التي اعتاد الحصول عليها في الأيام العادية. ورغم أن تعكر المزاج والانفعال الزائد خلال شهر رمضان، يعتبر أمراً آنيا، إلا أن العديد من الصائمين، يرتكبون أخطاءً في أسلوب تمضيتهم لشهر رمضان، تعرّضهم لأن يكونوا أكثر انفعالاً…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما الذي يسبب الشعور بثقل الصدر عند التوتر أو الحزن ؟
أخبار حياة-يرتبط الشعور بثقل في الصدر ارتباطًا وثيقًا بالتوتر أو القلق أو الذعر رُبما أكثر من أمراض القلب. عندما تشعر بالتوتر أو الذعر، يفرز جسمك هرمونات التوتر التي يمكن أن تسبب الكثير من الأعراض الجسدية، والتي منها الشعور بثقل في الصدر أو الألم. العلاقة بين التوتر والشعور بثقل في الصدر عندما تكون تحت الضغط أو تعاني من القلق والتوتر، فإن جسمك يتحول تلقائياً إلى “وضع…
أكمل القراءة » -
منوعات
التسويف في إنجاز المهام قد يُحدثُ تدهورًا في الصحة العقلية والبدنية
أخبار حياة– يُعد التسويف أمر شائع للغاية وقد قمنا به جميعاً من وقت لآخر. ومع ذلك يؤدي تأخير المهام المهمة إلى إعاقة الإنتاجية والعلاقات، لكن التسويف قد لا يضر فقط بعملك أو دراستك ولكنه قد يضر بصحتك بشكل خطير أيضًا، وفقًا لتقرير Science Alert. توصلت دراسة حديثة إلى وجود صلة بين التسويف وضعف الصحة وربطها بمستويات أعلى من التوتر وأنماط حياة غير صحية وميل إلى…
أكمل القراءة » -
بيت حواء
دراسة: الأمهات العاملات أكثر صحّةً وسعادة .. إليك التفاصيل
أخبار حياة-لعقود من الزمان ، شعرت الأمهات العاملات بالذنب، لاختيارهن الحصول على وظيفة وتحقيق ذاتهم، بدلاً من الجلوس طوال حياتهن في المنزل لتربية الصغار. يدعي مؤيدي هذا الاعتقاد أن الحصول على وظيفة، يؤثر سلبًا على الصحة العقلية للمرأة حيث كان من المفترض أن تربي أطفالها وتراقبهم عن كثب بدلاً من العمل بدوام كامل. ومع ذلك ، فإن للعلم وجهة نظر مختلفة تمامًا في هذا الشأن،…
أكمل القراءة »