صيام رمضان
-
منوعات
الشوربة بموائد رمضان .. خيار صحي ولكن!
أخبار حياة – لا تخلو أي مائدة رمضانية من صحن الحساء الساخن، الذي يفضل الصائمون البدء بتناوله عند الإفطار. فهو الاختيار الأكثر أهمية على مدار الشهر الكريم. ويمكن أن يمنح وعاء ساخن من الحساء شعورًا بالامتلاء والدفء، سواء كان حساءً سميكًا ودسمًا أو يعتمد على المرق الخفيف، بسبب غناه بالعناصر الغذائية الأساسية. وعلى ذمة موقع “إيت ذيس نوت ذات” Eat This Not That، فإن تناول…
أكمل القراءة » -
منوعات
الصوم الأمن لمرضى القلب في رمضان
أخبار حياة – لكل مرض خصائصه التي يجب على المريض أن يتفهمها ويتأقلم معها، خصوصاً لو كانت واحدة من الأمراض المزمنة التي ترافقة بقية حياته. فمرضى القلب، كبقية مرضى الأمراض الأخرى المزمنة، يجب عليهم اتخاذ الاحتياطات أثناء صيام شهر رمضان، وطلب مشورة الطبيب المختص لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم لتجنب حدوث أي مضاعفات. ومن الضروري أن يراجع المريض طبيب القلب المتخصص لمعرفة الأدوية…
أكمل القراءة » -
منوعات
لماذا يجب أن تحرص على تناول الفواكه المجففة في رمضان ؟
أخبار حياة – صحن الفواكه المجففة يكاد لا يخلو مائدة إفطار رمضانية منه، فهي من العادات الرمضانية التقليدية التي يبدأ بها الصائم وجبة إفطاره. فالفواكه المجففه تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية، وتعدّ البديل المثالي للوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية. كما تعد الفواكه المجففة البديل الصحي الأمثل للحلويات في رمضان. وفي شهر رمضان المبارك، وبحسب الأطباء وخبراء التغذية، يساعد تناول الفواكه المجففة في تزويد الجسم…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح لصيام الأطفال في رمضان
أخبار حياة – بداية لا ينبغي إجبار الأطفال على الصيام في شهر رمضان أو الضغط عليهم بشكل كامل قبل عمر العاشرة، لأن الحرمان من الطعام وشرب الماء يمكن أن يسبب مشكلات طبية.. خاصة وهم في مراحل النمو الأولى، والتي يحتاج فيها جسدهم ومخهم لكمية كبيرة من الغلوكوز، الذي يعد بمثابة الوقود لجميع أجزاء الجسم، كما أن تناول السوائل بشكل كافٍ ضروري لحماية الجسم من الجفاف.بالتقريرالتالي…
أكمل القراءة » -
بيت حواء
فوائد الصيام للنساء لا تُصدّق
أخبار حياة – الاستعدادات جارية لاستقبال شهر رمضان المبارك، سواء لناحية تحضير الجسم للصيام خصوصاً للذين يعانون من الأمراض المزمنة، أو لناحية تحضير المأكولات الشهية، وملء الثلاجات بها. وقد يتساءل بعض الأشخاص والنساء حول أهمية الصيام لصحة الجسم، والفوائد التي يمكن تحصيلها جرّاء صيام الشهر الفضيل. للرد على هذا التساؤل، التقت “سيدتي” اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، فكانت الإجابة…
أكمل القراءة » -
منوعات
صيام شهر رمضان قد ينقذك من مرضين خطيرين
أخبار حياة – وجدت دراسة أن الذين يتبعون حمية الصيام المتقطع أو يصومون شهر رمضان، قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر، مثل ألزهايمر وباركنسون. وتتناول الدراسة التفاعل الإيجابي بين الصيام وعامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF)، والذي يلعب دورا حيويا في بقاء ونمو الخلايا العصبية، وهي خلايا متخصصة في النبضات العصبية. ويعرف عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ بأنه مهم في…
أكمل القراءة » -
منوعات
أهم نصائح للصيام في شهر رمضان المبارك
أخبار حياة – كشف الأستاذ في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث في مصر الدكتور إبراهيم بدوي عن أهم عشر نصائح للصائم في شهر رمضان، وذاك في تصريح صحفي . وهذه النصائح هي: • الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين. • مضغ الطعام بشكل جيد لتنشيط عملية الهضم وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 مشاكل مزعجة قد يسببها الإفراط في البروتين أثناء الصيام
أخبارحياة-كل شخص يحتاج إلى البروتينات التي تعتبرها اختصاصية التغذية تريسي باركر بمثابة “اللبنات الأساسية للحياة”، لأنها تتحلل إلى أحماض أمينية تساعد الجسم على النمو “ويتكون منها شعرنا وبشرتنا وعضلاتنا”، وتوصي معظم البالغين بتناول “ما يعادل حصتين من اللحوم أو الأسماك أو المكسرات بحجم راحة اليد”. وبشكل عام، يعتقد الخبراء “أن معظم البالغين الأصحاء يمكنهم تحمل تناول غرامين من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا…
أكمل القراءة » -
منوعات
الشاي والقهوة والتدخين.. هذه أفضل الطرق للصائم لتجنب أعراضها
أخبار حياة- يعاني الكثير من الأشخاص من حالة مزاجية سيئة في رمضان، لا سيما في أوقات الصيام، خاصة بالنسبة لمن اعتادوا تناول كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاي أو القهوة أو حتى التدخين. نصائح كثيرة يمكن أن يلجأ إليها هؤلاء لتقليل الأعراض التي يصاب بها الشخص الذي اعتاد على تناول المنبهات بانتظام قبل رمضان. أخصائي التغذية العلاجية عماد الدين فهمي أوضح لموقع “سكاي نيوز عربية”…
أكمل القراءة » -
منوعات
طبيب أردني: هذه الفئات لا ننصحها بالصوم
أخبار حياة- كشف استشاري جراحة الكلى والمسالك البولية الدكتور بهاء الرضاونه، عن بعض الفئات الذين ينصحون بعدم الصيام في شهر رمضان. وبين الرضاونه في منشور له ان مريض السكري والضغط الغير منتظم لا ينصح بالصوم، كذلك أيضًا مرضى حصى الكلى، او من يملكون قسطرة بولية او حالبية بالصيام. كما لا ينصح مرضى قصور الكلى ومن يعانون من ضعف الكلى، ونسبة الكرياتنين مرتفعة اعلى من 1.5mg.…
أكمل القراءة »