أخبار حياة – أوضحت أخصائية التغذية البتول أحمد، أسباب السمنة التي يعاني منها بعض الأردنيين، مشيرة إلى أن الأنظمة الغذائية تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
وقالت، خلال حديثها في برنامج صوت حياة عبر أثير إذاعة حياة إف إم، إن البعض يُفرط في تناول المشروبات الغازية على وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، بالإضافة إلى استهلاك السكريات، الدهون، والمأكولات السريعة، مؤكدة أن جميع هذه العوامل تسهم في زيادة الوزن.
وأضافت أن قلة النشاط البدني تعد من الأسباب الرئيسة للسمنة، حيث لا يوجد وعي كافٍ بأهمية الحركة والمشي، لافتة إلى أن رياضة المشي يمكن أن تبدأ بخمس إلى سبع دقائق يوميًا، ثم تزيد تدريجيًا.
وأوضحت: “عند مقارنة الأكل الصحي بالأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة والدهون، نجد أن الأخيرة تُطرح أحيانًا بأسعار منخفضة وعروض مغرية. ومع ذلك، يمكننا اختيار الطعام المطهو في المنزل، والذي يكون صحيًا وأكثر فائدة”.
وبيّنت أن الأكل الصحي لا يعني بالضرورة تناول الدجاج أو اللحم يوميًا، بل يعتمد على نظام غذائي متوازن.
كما أشارت إلى أن بعض الأشخاص يتناولون وجبة واحدة تحتوي على 1500 إلى 2000 سعرة حرارية دفعة واحدة، مما يعني أنهم يحصلون على احتياجاتهم من السعرات في وجبة واحدة، لكنهم لا يمارسون أي نشاط بدني، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
وأكدت أن هناك أشخاصًا لديهم استعداد وراثي للسمنة، ولكن من خلال اتباع عادات صحية سليمة، يمكنهم السيطرة على الأمر. أما إذا اجتمع العامل الوراثي مع العادات الغذائية غير الصحية، فإن ذلك يؤدي إلى تفاقم السمنة، مما يشكل عبئًا صحيًا قد يؤدي مستقبلًا إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب وغيرها.
