تمارين بسيطة تحسّن اللياقة البدنية

أخبار حياة – وجدت دراسة جديدة أجراها باحثو جامعة إديث كوان أن خمس دقائق فقط يومياً من تمرين منزلي بسيط يمكن أن يحسّن بشكل ملحوظ اللياقة البدنية، والصحة النفسية، والرفاهية العامة وخصوصاً للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خاملاً.