أخبار حياة – الأناناس هو فاكهة استوائية ذات طعم مميز يميل إلى الحموضة،و هي فاكهة مليئة بالفيتامينات و العناصر الغذائية و مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات و تحسن المناعة.
فوائد الأناناس
١. مفيد لنزلات البرد بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ” سي ” ،كما أن مادة لبروميلين(Bromelain) الموجودة في هذه الفاكهة تساعد على علاج الكحة (السعال) والبلغم الذى يصاحبها ويجعله أقل جفافاً.
٢. يساعد على إنقاص الوزن على الرغم من أنه ممتلئ بالسكر ولكن هذا السكر طبيعي،كمان أنه يعطي الشعور بالشبع لأنه مليء بالألياف و لذلك يستخدم بكثرة في العديد من الحميات الغذائية.
٣. يحافظ على جهاز تناسلي صحي لدى الرجال و النساء بسبب احتوائه على العديد من المعادن مثل الزنك والنحاس وبيتا كاروتين، حمض الفوليك، وغيرها، كما أن المواد المضادة للأكسدة في عصير الأناناس تزيد الخصوبة.
٤. يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي لما تحتويه ثمرة الأناناس من ألياف تساعد على التخلص من الإمساك .
٥. و بسبب احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم ومحتوى منخفض من الصوديوم ، فهي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ويجعلك تشعر بالاسترخاء بشكل متكرر،هذه هي أفضل طريقة طبيعية للتحكم في ضغط الدم.
٦. تعتبر فاكهة جيدة لصحة العظام لاحتوائها على المنجنيز،فعندما عندما يقترن المنجنيز بالزنك والنحاس والكالسيوم ، يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ويحافظ على عظام قوية .
٧. تقلل فاكهة الأناناس من التوتر لاحتوائها على السيروتونين ، وهو مسكن طبيعي للتوتر يحافظ على هرموناتك وأعصابك .
ريجيم الأناناس
نظراً لتعدد فوائد الأناناس للتخسيس بالشكل الآمن والصحي، فقد يلجأ بعض الأشخاص إلى الحميات التي تعتمد على الفواكه الغنية بالألياف النافعة للشعور بشبع أكثر وإنقاص وزن أسرع.
على عكس باقي الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، فإن رجيم الأناناس يتألف من نظام غذائي يوصي بعدم تناول أي شيء سوى الأناناس لمدة يومين من الأسبوع.
على أن يتم تناول الطعام الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمدة خمسة أيام.
لا يوصي باتباع الحميات القاسية التي لا تعتمد على بدائل الطعام الصحي.
أضرار الأناناس
على الرغم من فوائد الأناناس الصحية،لكم من الممكن أن يكون لها بعد الآثار الضارة،و فيما يلي سنذكر بعض أضرار الأناناس:
١. يسبب كثرة تناول هذه الفاكهة اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالغثيان و القيء.
٢. لا ينصح بتناوله لمرضى السكر نظرا لاحتوائه على كمية عالية من السكر.
٣. تسارع في ضربات القلب، صعوبة في النفس وضيق في الصدر.
٤. تهيج الفم والشفتين واحمرارهما الشديد.
٥. على المرأة الحامل الحذر من أكل الأناناس لأنه يقبض عضّلات الرحم مما يسبب في الإجهاض.
