الفيتامينات
-
منوعات
فاكهة البرتقال .. تاريخها وأهم فوائدها
يعد عصير البرتقال جزءًا لا يتجزأ من وجبة فطور صحية، فهو يعزز بداية صحية ليومك. بشكل عام، يجب أن يكون للبرتقال قشرة ناعمة الملمس ويكون صلبًا وثقيلًا بالنسبة لحجمه. سيكون لها محتوى عصير أعلى من تلك التي تكون إسفنجية أو أخف وزناً. البرتقال الكامل مغذي وصحي أكثر من عصير البرتقال. هذا بسبب وجود الألياف فيه. كوب واحد أو 240 مل من عصير البرتقال النقي يحتوي…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف نعوض نقص فيتامين “د” في الجسم؟
أخبار حياة – نرمين وليد – يعاني العديد من الأشخاص في فصليّ الخريف والشتاء من نقص فيتامين “د” في الجسم. ويعود السبب في ذلك إلى عدم التعرض لأشعة الشمس بسبب قصر ساعات النهار، كونها المصدر الرئيسي للحصول عليه. ويمكن أيضًا تعويضه من خلال بعض الأطعمة الغنية بفيتامين “د”. ويعد هذا الفيتامين من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، حيث يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم للحفاظ على قوّة…
أكمل القراءة »