ممارسة الرياضة
- بيت حواء
وقتان مثاليان للاستيقاظ وممارسة الرياضة
أخبار حياة – يشير البروفيسور أليكسي سيتنيكوف المختص في العلوم النفسية والاقتصادية والفلسفية إلى أن الجسم يطلق عملية استشفاء ذاتي إذا ما التزم بوقتين مثاليين للاستيقاظ وممارسة الرياضة. ويدعو البروفيسور الراغبين بالتمتع بصحة جيدة إلى ضرورة التحكم في إنتاج الكورتيزول، الذي يسمى أيضا هرمون التوتر. ووفقا له، فإن ارتفاع مستوى الكورتيزول هو سبب الإصابة بمعظم الأمراض، مشيرا إلى أن أعلى إفراز للهرمون يكون في الساعة…
أكمل القراءة » - منوعات
عادات بسيطة تطيل عمرك ٢٠ عاماً
الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة صحية و العادات التي سنذكرها يمكن أن تضيف أكثر من ٢٠ عاماً إلى حياة أي شخص،و الأشخاص الذين يتبعون هذه العادات في عمر الستين ستضيف ١٨ عاماً إلى حياة الشخص.
أكمل القراءة » - بيت حواء
أسباب عدم فقدانك للوزن رغم ممارسة الرياضة
تسعى كل امرأة إلى الوصول إلى الوزن المثالي و الرشاقة و فقدان الوزن،و عادة ما تسارع المرأة إلى المراكز الرياضية،و لكن قد تصاب بخيبة الأمل اذا لم تفقد الوزن.
أكمل القراءة » - منوعات
كيف تُمارس الرياضة أثناء الصيام؟
أخبار حياة- ما إن يبدأ شهر رمضان، إلا وتنتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، العديد من الفيديوهات والتغريدات التي تحذر من ممارسة الرياضة أثناء الصيام! هذه التحذيرات تصدرُ من بعض الأطباء وأخصائيي التغذية، ويتناقلها الناسُ وكأنها مسلمةٌ وحقيقة لا يدانيها شكٌ، فيما هي وجهة نظر قابلة للنقاش، وهنالك من الأطباء من يختلفُ معهم فيها، ويجدها مبالغة لا طائلَ منها. لأن الأجدى تحذير الناس من النظام الغذائي…
أكمل القراءة » - منوعات
هل نتوقف عن الرياضة في نهار رمضان؟ طبيب يجيب
أخبار حياة – قال اختصاصي التوجيه والإرشاد النفسي- الدكتور فواز كاسب إننا نشجع على ثقافة ممارسة الرياضة قبل الإفطار بشرط ألا يكون هناك أي نوع من الإجهاد البدني. واوضح أن ممارسة رياضة المشي قبل صلاة المغرب بساعة أو ساعة ونصف الساعة، لها انعكاسات إيجابية، فالمشي يساعد على مرونة العضلات وحرق الدهون وزيادة التركيز والاتزان النفسي واعتدال حالة المزاج وأيضًا التغلب على كثير من ضغوط الحياة…
أكمل القراءة » - منوعات
نصائح مهمة للرياضيين في شهر رمضان
أخبار حياة– يتزامن شهر رمضان في هذا العام مع ذروة مواعيد المسابقات والبطولات الرياضية في منطقتنا العربية والعالم، حيث يلتزم العديد من الرياضيين المحترفين في مشاركات ومسابقات محلية وخارجية سواء مع الفرق أو المنتخبات، الأمر الذي يتطلب منهم التوفيق بين الصوم والتدريبات الشاقة للحفاظ على جاهزيتهم الفنية والبدنية. يؤدي الصيام في بعض الأحيان إلى خفض الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم، وهو أمر مهم للرياضيين…
أكمل القراءة »
