المشي
- بيت حواء
نصف ساعة مشي فقط في اليوم يصنع العجائب
أخبار حياة – في عصرنا الحاضر، يعاني الكثير من الناس من قلة الحركة والنشاط خلال اليوم، خاصة مع نمط الحياة الجديد الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام الظهر والرقبة والسمنة وضعف العضلات. وأظهرت دراسة جديدة أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط خمس مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في الوقاية من آلام الظهر. ووجد البحث الذي…
أكمل القراءة » - منوعات
المشي 8000 خطوة مرة أو مرتين أسبوعيًا يُقلل خطر الموت المبكر
أخبار حياة- يساهم المشي ثمانية آلاف خطوة أو ما يعادل نحو 6.4 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع في الحد بدرجة كبيرة من خطر الموت المبكر، وفق ما أظهرت دراسة نشرت الثلاثاء. ومن المعروف أساساً أن ممارسة النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الوفاة، لكن الدراسة المنشورة في مجلة “جاما نتوورك أوبن” تتناول الفوائد الصحية للمشي القوي لبضعة أيام فقط في الأسبوع. وعمل باحثون من…
أكمل القراءة » - منوعات
متغيران في عملية المشي قد يشيران إلى أن الكبد “يعاني”
أخبار حياة- غالبا ما تظهر على المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني المتقدم أعراض شبيهة بمرض باركنسون. ويمكن أن ينتج مرض الكبد عن تعاطي الكحول والأدوية والجلطات الدموية، ولكن بالنسبة للكثيرين، تنشأ الحالة عن سوء التغذية. ويؤثر مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) بالفعل على جزء كبير من السكان، لكن البيانات تشير إلى أن هذه الاتجاهات في طريقها للزيادة في السنوات القادمة. ولسوء الحظ،…
أكمل القراءة » - منوعات
فوائده لا تعد ولا تحصى..11 دقيقة مشي فقط قد تقلب حياتك!
أخبار حياة- لا شك أن للمشي فوائد لا تعد ولا تحصى. فهي من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة. هي رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان. لكن أيهما أفضل المشي السريع أم البطيء؟ وكم يحتاج الإنسان من المشي يومياً؟ الوفاة المبكرة وأمراض القلب في هذا السياق أظهرت أكبر دراسة من نوعها على الإطلاق أن المشي السريع لمدة…
أكمل القراءة » - منوعات
المشي السريع أفضل تمرين لإطالة العمر .. 5 نصائح لتحقيق أقصى استفادة منه
أخبار حياة-بينما توجد أماكن في العالم تسمى “المناطق الزرقاء”، ويعيش فيها الناس عمرا أطول يصل إلى 100عام، ربما بسبب قلة تفشي الأمراض المزمنة بينهم؛ شهد متوسط العمر المتوقع في الولايات المتحدة أكبر انخفاض له منذ عشرينيات القرن الماضي، حيث تناقص في العامين الماضيين من 77 إلى 76.1 عاما، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض (cdc). وترجع هذا الانخفاض اختصاصية التغذية الصحية المعتمدة كايتلين مكافي إلى “زيادة…
أكمل القراءة »
