أخبار حياة – تعد البدائل الطبيعيه من الأعشاب من الطرق الآمنه وذات فعالية جيده جدا لخسارة الوزن بالإضافة الى فوائدها الأخرى المختلفه التي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الطاقة والحد من الرغبة في تناول الطعام، وهو ما قد يؤدي في النهاية إلى خسارة بعض الوزن
تلجا الكثير من النساء الى الأدويه الكيماويه والعمليات الجراحيه لمعالجة الوزن الزائد والتي يأتي معها الكثير من المضاعفات والتبعات الصحيه الخطيره .
لذلك تستحق صحتنا أن نلجأ الى بعض الأعشاب الآمنه التي قد تعطي نتائج مرضيه مع الإستمرارية بتناولها واتباع نظام غذائي متوازن ومن هذه الأعشاب .
هناك مجموعة من الأعشاب الشائعة المستخدمة في الحميات الغذائية لخسارة الوزن منها :
الشاي الأخضر
يلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، فهو من أفضل الأعشاب الفعالة في تنحيف الجسم، لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والكافيين، التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، تحفيز عملية الأيض، تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ما يمنح الوزن المثالي بشكل أسرع.
الزنجبيل
يُساعد الزنجبيل على فقدان الوزن بشكل فعال، لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة ما يسهل عملية هضم الطعام، تحسين عملية التمثيل الغذائي، وزيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية، ما يقضي على الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة خاصة البطن والأرداف، ويُساهم الزنجبيل في تقليل مستويات الكولسترول الضار، ضبط معدل السكر في الدم وتعزيز إنتاج الأنسولين، ما يُساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للسمنة، ما يحسن من عملية الهضم ويمنع تراكم الدهون داخل الجسم.
الكركم
الكركم من أفضل الأعشاب التي لها قدرة فائقة على تفتيت الدهون، لمحتواه العالي من المركبات الطبيعية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تٌساعد على إنقاص الوزن وتنحيف الجسم بشكل فعال, فهو يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، يقضي على عسر الهضم، والانتفاخات، كما أنه يطرد السموم المتراكمة في الجسم، مما ينشط الدورة الدموية، وحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
اعشاب لحرق الدهون
القرفه
القرفة من أفضل الأعشاب التي تُساعد في التخلص من الوزن بشكل سريع، فهي تحتوي على عناصر ومركبات هامة مثل الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، لقدرتها على إبطاء سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء، ما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم ويخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ما يعزز عملية الأيض، ويعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بكل سهولة.
القهوة الخضراء
القهوة الخضراء من أكثر الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن، فهي تحتوي على العديد من العناصر الهامة والمركبات الطبيعية خاصة الكافيين الذي يمنح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية والنشاط، ويزيد من حركة الجسم وبالتالي يتم حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل سريع، وتعمل أيضًا على تقليل امتصاص السكريات في الجسم، كبح الشهية، تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ما يزيد من معدل حرق الدهون الزائدة وإنقاص الوزن.
و تناول الألياف أيضا يساهم بالفعل في خسارة الوزن في بعض الحالات، وذلك يعتمد على كمية الألياف المستهلكة وعلى الحالة الصحية للجهاز الهضمي، فقد يكون للألياف تأثير في زيادة الوزن أو خسارة الوزن بحسب الحالة الصحية للشخص.
